FIT auch im Alter

Es freut mich, dass Sie an einem gesunden Lebensstil interessiert sind.
Mein Name ist Helmbrecht Lothar Herrmann.

Nennen Sie mich einfach Lothar.

Ich bin ganzheitlicher Berater und Trainer in der Gesundheitspflege.
Ich begleite ältere Erwachsene um Ihre Gesundheit nachhaltig zu verbessern.

Mein ganzheitliches Konzept besteht aus
folgenden Schwerpunkten:
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Ernährungsberatung

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Fitness und Bewegung

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Atmung / Entspannung

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Gesundheitspflege

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Motivation & mentale Stärke

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Schlaf & Regeneration

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Gewichtsmanagement

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Stressbewältigung

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individuelles Coaching


Rufen Sie mich für ein kostenloses Erstgespräch an
Telefon: 0178 77 59 59 2

Gesunde Ernährung

Bei mir gibt es keine strengen Verbote oder Diäten, die nicht helfen.
Sie müssen nichts zu sich nehmen, was Sie nicht mögen.


Sanftes Training für ältere Erwachsene und Senioren

Leichte Bewegungen mit dem großen äusseren & inneren Kreis, von mir entwickelt.


Atmung & Bewegung

Langsame, fließende Bewegungen - der Atem fließt entspannt. *
* Keine esoterischen Elemente
* Keine spirituellen Heilsversprechen,  
* Keine Chakrenlehre und mystische Energien.
* Keine Hypnose oder Selbsthypnose
* Keine okkulten Elemente.


Ausdauer & Gleichgewicht

Sie lernen nicht nur Ihren Körper, sondern ganzheitlich Ihr Gleichgewicht zu erhalten.

Workouts und Rezepte

Hier stellen wir Ihnen einige gesunde Rezepte vor, die Sie gerne ausprobieren dürfen.

Einige Übungen, die Sie täglich nachmachen dürfen.

FRIENDLY & MOTIVATIONAL

HEALTHY WEIGHT LOSS

Get clear, practical guidance on losing weight safely. Learn how to fuel your body, manage cravings, and build habits that actually last.

GUIDES & TIPS

LEVEL UP YOUR HEALTH

Master the basics of nutrition with expert guides, easy meal ideas, and proven strategies to help you feel your best every day.

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HEALTHY WEIGHT LOSS

Everything you need to build a healthier lifestyle, step by step, without restriction or guilt.

HEALTH GAME PLAN
Personalized nutrition strategies focused on balance, consistency, and long-term success.
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NUTRITION ESSENTIALS
Understand macronutrients, micronutrients, and how your body uses them for energy and recovery.
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EASY MEAL IDEAS
Simple, flexible meal plans designed for busy schedules and real-world eating.
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HOW IT WORKS

Enjoy a wide variety of foods—from fresh produce to satisfying meals, without strict restrictions.

Our resources are designed to be affordable, with options for every budget.

Most people notice increased energy and better habits within a few weeks of consistency.

Yes, all plans are flexible and commitment-free.

What They Are Saying About Us

Dr. Emily Carter
Registered Dietitian
“Clear, evidence-based nutrition guidance that’s easy to follow. This platform does an excellent job translating science into real-life habits.”
Jason Miller
Certified Nutrition Coach
“I recommend these resources to clients who want sustainable results without extreme dieting. Practical, realistic, and well-structured.”
Sarah Thompson
Wellness & Lifestyle Coach
“The meal strategies and educational content are approachable and empowering. Perfect for anyone starting their health journey.”

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Sieben Tage Aktiv

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